我們都忘了自己…關於自我覺察

什麼是自我覺察？

自我覺察，這個看似簡單卻又深奧的概念，像一面鏡子，照見我們內心最真實的模樣，不僅反映我們表面的想法和行為，更深入到我們的潛意識層面。

我開始思考自我覺察這個概念，源於我對人類圖的接觸。一開始只是出於好玩的心情接觸人類圖，卻為我的職涯帶來了一些啟發，但當我試圖將這個工具應用到個案中時，我發現自己陷入了困境：我不確定該如何恰當地將它擺在一個合適的位置，讓個案能夠真正受益。這種困惑促使我開始探索自我覺察的本質和重要性。

心理學大師卡爾·榮格曾說：「直到你使潛意識成為意識，它才會停止主宰你的生命，你才能稱之為命運。」通過自我覺察，我們得以深入探索自己的思想、情緒和行為模式，理解它們背後的原因和動機，幫助我們在紛繁複雜的外界中找到屬於自己的聲音。

通往真實的自我

卡爾·羅傑斯強調，自我覺察是通往自我實現的關鍵。他認為，只有當我們真正了解並接納自己時，我們才能充分發揮潛力，活出最真實的自己。

培養自我覺察並不簡單，它需要勇氣去面對自己的優點（天賦）和缺點（盲點），需要智慧去接納自己的全部。但正是這個過程，讓我們不斷成長，不斷靠近最好的自己。在追求外在成就的同時，自我覺察提醒我們不要忽視內在的成長。

在這個充滿挑戰和機遇的時代，自我覺察不再是一種空談，反倒成為了一種必要的生存技能，是紛亂中尋找方向的指南針，是變化中保持核心的錨點。讓我們珍惜每一個內省的機會，因為正是這些時刻，塑造了真實的我們，也塑造了我們眼中的世界。

通過深入探討自我覺察，理解人類圖所呈現的信息，更能將這些洞見融入到日常生活中，使我們能夠在快速變化的環境中保持內心的平衡，實現真正的自我成長和發展，在面對選擇時做出更符合真實自我的決定。

文- Lynn Chen